Menopausa: O que é, quais são os sintomas e quando procurar um médico

A menopausa é uma fase inevitável na vida de todas as mulheres, marcada pelo fim da fase reprodutiva e acompanhada por diversas mudanças físicas e emocionais. Entender o que é a menopausa, seus sintomas e quando procurar ajuda médica é essencial para atravessar esse período de forma saudável e equilibrada.

Este artigo foi criado para você, que busca informações detalhadas sobre como cuidar da saúde durante a menopausa e prevenir complicações.

O que é Menopausa?

A menopausa é o momento na vida de uma mulher em que ocorre a cessação definitiva da menstruação, sinalizando o fim da sua fase reprodutiva. Este processo é natural e ocorre, em média, por volta dos 45 aos 55 anos.

A menopausa é diagnosticada oficialmente após 12 meses consecutivos sem menstruação. Estima-se que, até 2025, haverá 1,1 bilhão de mulheres na pós-menopausa em todo o mundo. Esse crescimento reflete o envelhecimento populacional global e o aumento da expectativa de vida.

Antes da menopausa, muitas mulheres experimentam uma fase de transição chamada perimenopausa, que pode durar vários anos. Durante a perimenopausa, os níveis hormonais começam a flutuar, resultando em sintomas como irregularidade menstrual e ondas de calor.

Quais são os sintomas da menopausa?

Os sintomas da menopausa variam de mulher para mulher, mas alguns são bastante comuns. Entender esses sintomas é fundamental para gerenciar essa fase com mais tranquilidade.

• Irregularidade menstrual: é comum que os ciclos menstruais se tornem irregulares antes de cessarem completamente.
• Ondas de calor e suores noturnos: esses são os sintomas mais reconhecidos da menopausa e ocorrem devido às mudanças nos níveis de estrogênio.
• Insônia: dificuldade para dormir é frequente e pode ser agravada pelos suores noturnos.
• Mudanças de humor: a flutuação hormonal pode causar irritabilidade, depressão e ansiedade.
• Ressecamento vaginal: a diminuição do estrogênio pode causar secura vaginal, o que pode levar a desconforto durante a relação sexual.
• Diminuição da libido: A diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona, que ocorre naturalmente durante a menopausa, é um dos principais fatores que contribuem para a redução da libido, além de outros sintomas como ressecamento vaginal e dor durante o ato sexual​.
• Perda de densidade óssea: o risco de osteoporose aumenta após a menopausa devido à diminuição dos níveis de estrogênio.
• Ganho de peso: muitas mulheres experimentam um aumento de peso durante a menopausa, especialmente na região abdominal.

Cerca de 73% das mulheres brasileiras relatam experimentar sintomas de climatério, como ondas de calor (fogachos), durante a transição para a menopausa. Esses sintomas são comuns tanto na pré-menopausa quanto na pós-menopausa, sendo especialmente intensos à noite, provocando desconforto significativo​.

Sintomas menos conhecidos

Além dos sintomas mais conhecidos da menopausa, existem outros que, embora menos comuns, também merecem atenção. Um deles são as palpitações, caracterizadas por batimentos cardíacos irregulares ou acelerados, que podem ser desconfortáveis e preocupantes.

Outro sintoma menos falado é o zumbido nos ouvidos, que provoca a sensação de sons incomuns ou um constante zumbido, o que pode afetar a qualidade de vida.

As dores nas articulações também são frequentes durante a menopausa, resultado da diminuição dos hormônios, o que pode agravar o desconforto e a rigidez nas articulações.

Embora menos conhecidos, esses sintomas são igualmente importantes e devem ser monitorados para um cuidado adequado durante essa fase.

Quando procurar um médico?

Embora a menopausa seja um processo natural, alguns sinais indicam a necessidade de uma consulta médica. Procure ajuda se você:

• Sofrer de sangramento intenso ou prolongado após meses sem menstruação.
• Experimentar sintomas severos que afetam sua qualidade de vida, como ondas de calor intensas ou depressão.
• Perder densidade óssea rapidamente, o que pode ser sinal de osteoporose.

Seu médico pode recomendar terapias hormonais ou outras opções de tratamento para aliviar os sintomas. Além disso, um acompanhamento regular é essencial para monitorar sua saúde geral e prevenir complicações, como doenças cardíacas e osteoporose.

Prevenção e cuidados durante a menopausa

Adotar um estilo de vida saudável é fundamental para aliviar os sintomas da menopausa e garantir uma melhor qualidade de vida nessa fase. Praticar exercícios físicos regularmente, como caminhada, ioga e musculação, é uma das formas mais eficazes de manter a massa óssea e muscular, além de contribuir para o bem-estar emocional.

Uma alimentação balanceada, rica em cálcio e vitamina D, também desempenha um papel crucial na manutenção da saúde óssea, ajudando a prevenir a osteoporose.

Controlar o estresse é igualmente importante, e práticas como a meditação e técnicas de respiração podem ser grandes aliadas para lidar com as mudanças emocionais comuns durante a menopausa.

A saúde mental merece atenção especial, e buscar apoio psicológico é essencial caso se sinta sobrecarregada. Além disso, a suplementação de cálcio e vitamina D é frequentemente recomendada, mas é importante sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento para garantir que as necessidades específicas do seu corpo sejam atendidas de forma segura e eficaz.

BP como autoridade de saúde e bem-estar

A menopausa é uma fase natural da vida, mas que exige atenção e cuidado. Entender o que é a menopausa, reconhecer os sintomas e saber quando procurar um médico são passos fundamentais para garantir uma transição mais tranquila e saudável. Lembre-se de que, com o apoio adequado e um estilo de vida saudável, é possível atravessar essa fase com bem-estar e confiança.

Este guia foi criado para ser um recurso útil e abrangente. Se você está passando por essa fase ou conhece alguém que está, compartilhe essas informações e ajude a promover uma saúde feminina mais equilibrada e informada.

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